Coached By Kobes

مربی کوبز (شان کوبر) یک سیستم آموزشی مدولار ایجاد کرده است که به کاربران برنامه امکان انتخاب یک جلسه تمرینی مناسب را برای حداقل 10 دقیقه در روز، حداکثر تا 6 جلسه 1 ساعته در هفته ارائه می دهد.

1. ماژول 10 در 20

- 10 جلسه آموزشی در هر جلسه کمتر از 20 دقیقه

- قالب بسیار ساده که می تواند صدها جلسه آموزشی مختلف را ارائه دهد که با تخیل محدود شده است

2. ماژول تمرین اصلاحی

- تمرینات ساده برای درمان سندرم صلیب پایین

- تمرینات ساده برای درمان سندرم صلیب بالایی

3. ماژول تحرک

- پیشرفت از مبتدی به پیشرفته از طریق 5 روتین تحرک در کمتر از 10 دقیقه

- اصول را درک کنید، روش ها را به کار بگیرید

4. ماژول پایداری

- پیشرفت از مبتدی به پیشرفته از طریق 6 روال پایداری در کمتر از 10 دقیقه

- اصول را درک کنید، روش ها را به کار بگیرید

5. ماژول پرایمینگ

- پیشرفت از مبتدی به پیشرفته از طریق 7 روال آماده سازی در کمتر از 10 دقیقه

- اصول را درک کنید، روش ها را به کار بگیرید

6. اجرای برنامه پایه های قطار زنده

- این یک الگوی آموزشی است که من ایجاد کرده‌ام، که به من اجازه می‌دهد هر کسی را که وارد باشگاه می‌شود، چه مبتدی از نظر حرکت، تا یک ورزشکار حرفه‌ای در بالاترین سطح را آموزش دهم.

- ارزیابی های ساخته شده

- پیشرفت دشواری از طریق مراحل "گرم کردن".

- اجزای مجزای چندین ماژول جلسات آموزشی را تشکیل می دهند

- 10 دقیقه کار، درست از طریق جلسات آسیاب 90 دقیقه ای

- عناصر متعدد توسعه مهارت و قدرت و شرطی سازی را در یک برنامه ادغام کنید

- سیستم را درک کنید و سایر برنامه های آموزشی را در آن قرار دهید یا برعکس